確実に眠れるBGM「脳ストレス解消」
眠れない夜はつらい
そんな時は「脳内ストレス解消」を流している
確実に眠りに落ちる、間違いない
川の水が流れる音と鳥のさえずり
そこに
低重音の太鼓?が重なってくる
この低重音がなかなかの曲者で、無秩序に音を出す
リズムもメロディも関係ない
予想を超えた単発音
または宇宙と交信しているようで
聞く者の感情の高ぶりをはぐらかす
その瞬間にぐっとまぶたが下がる
川の水が流れる音は何故か心が落ち着く
もしかしたら
母親の胎内にいたころに聞いた音なのかもしれない
母親の血液が流れる音?
自分を漂わせてくれた羊水の音?
だから安心するのかもしれない
鳥のさえずりは外の音
母親が喋る声、父親が話しかける声
まだ見ぬ日常の生活音かもしれない
ーーーー
「脳内ストレス解消」
監修:有田秀穂(東邦大学医学部教授)
脳内セロトニン研究の第一人者
音楽
スワベック・コバレフスキ
ポーランド出身のピアニスト、作曲家
解説書より適度に抜粋
● 脳内物質のひとつにセロトニンがある
セロトニンは心を癒す働きがある
● 現代生活の中で夜型生活、運動不足、日々のストレスによって
セロトニンが不足している
● 自分が受けている「脳ストレス」の原因を知る事、
セロトニン神経を活性化して
ストレスを受け流す体質づくりを目指す
● ストレスを受け流す方法
太陽の光を浴びる
セロトニンは光を浴びる事で合成が始まる
良く噛んで食べる
良く噛むというリズム運動がセロトニン活性化につながる
セロトニン活性化につながる
眠りにはメラトニンというホルモンが関係している
社会的グルーミング
一日のストレスを癒すための方法として人と人の触れ合いが
ストレス解消となる
例えば仕事帰りの一杯、井戸端会議、女子会、
ペットを飼う、マッサージ、エステなど
● 「共感脳」を活性化する
人と人との直接的コミュニケーションが不可欠
相手の気持ちに共感したり、映画やドラマを見て感動したり
人と触れ合い、さまざまなことを経験することによって
より深く共感できるようになっていく・・
そうして共感脳が発達し脳全体が活性化され、些細なストレスは
受け流せるようになる
以上
詳細が知りたい方は「脳ストレス解消」で検索しては
いかがでしょう